为深入推进班主任工作坊课题研究，扎实开展“积极心理学视角下的班会课探索与实践”系列研讨活动，继李国栋、张立业、何晨宇、羊粒恒四位班主任先后登台献课后，王毓晗、权春兰、文东三位班主任接力带来研讨课。三堂课紧扣积极心理学核心理论，从认知转念、优势塑造、压力调适三个维度设计教学内容，把心理育人技巧融入班会实践，为备考学子疏导情绪、树立信心，也为工作坊全体成员提供了可借鉴的修身班会课范本。

6月15日，王毓晗老师执教《考试不崩盘：从“我好慌”到“我能行”》一课，以积极心理学情绪 ABC 理论为核心，直击学生考前焦虑、自我内耗的现实问题。课堂依托班级心理问卷数据，直面学生普遍存在的考前紧张情绪；通过情景创设引发情感共鸣，引导学生接纳焦虑，明白焦虑是备考阶段的正常情绪。老师借用“秀才赶考”经典案例，拆解事件、信念与行为结果之间的内在关联，引导学生厘清核心逻辑：真正影响心态的并非考试本身，而是脑海中的消极想法。同学们现场填写转念卡片，把“努力毫无用处”“一定会考砸”等负面认知，转换为立足当下、脚踏实地的理性信念；同时学习即时放松技巧，有效疏解考前负面情绪，完成从慌乱焦虑到沉着笃定的心态转变。

6月23日，权春兰老师带来《闪闪发光的我们》优势培育班会，立足积极心理学优势视角，破解部分学生自我否定、自信心不足的成长困境。班会以“猜一猜”趣味游戏拉开序幕。在轻松热烈的互动氛围中，学生既能发现同伴身上的闪光点，也能在他人的赞美里重新审视自我。权老师适时总结：每个人都有尚未被自身发掘的闪光点，同窗之间善意的认可，能够帮助学生走出自卑，建立稳固的自我价值认同。整堂课以同伴互评活动为载体，以温暖正向的评价浸润班级氛围，让学生在赞美他人与接纳赞美中重拾自信，看见独一无二、闪闪发光的自己。

6月29日，文东老师开设《沉心静气·从容应考·向上生长》考前赋能班会，面向准高三学子科学疏导备考压力。课程设置“观考明道、察情知心、调心有术”三大板块。他借助耶克斯-多德森压力曲线，帮助学生重新辩证看待焦虑：适度紧张并非负面状态，中等程度的焦虑可以提升专注力，保障考场发挥。结合皮格马利翁效应，文东老师组织全班开展语言转念练习，引导学生把消极心理暗示替换为积极心理暗示。随后，师生共同梳理运动减压、科学规划时间、理性看待得失等实用心理调节方法。班会尾声设置家书诵读环节，学生品读家人的书信，在亲情理解与陪伴中汲取情感力量，将家人的期许转化为自身备考定力。整堂课融合理论认知、实操方法与情感疗愈三重维度，引导学生沉心静气，以平稳从容的心态迎接升学大考。

课后，工作坊全体成员围绕课程设计、理论融合、课堂活动落地等内容展开深度研讨。三堂研讨课实现了从问题干预到正向赋能的德育转型，进一步充实了工作坊积极心理学主题班会的课程资源库。从三位老师精心备课的过程中，我们也窥见高中修身班会课“好课堂”更多的可能性。后续，工作坊将继续深耕班会课堂，持续打磨心理育人优质课例，不断探索德育与心育深度融合的实践新路径。

（初审/刘颖　　 复审/何璋　 终审/殷梦旭）