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为帮助初三学子缓解考前压力，调适心理状态，以自信、从容的心态迎接中考，近日，我校初中心理健康教研组精心策划了“考前解压派对——把焦虑变底气”心理团辅活动，为即将奔赴考场的同学们送上一份暖心“心理护航礼”。
活动以情绪“天气预报”破冰，同学们通过手势打分直观呈现自身考前情绪，快速觉察内心状态。在“能量手”绘制环节，大家将学习方法、自身优势、支持力量、情绪状态与成功奖励写于手掌轮廓之上，清晰梳理自身能量来源。制作“考前护身符”时，同学们写下积极心理咒语、设计专属解压动作、描绘考后快乐画面，将安心与期待折进纸艺中，为自己打造专属心理支撑。
心理老师围绕体力、知识、心理、技术、物质五大准备，为同学们支招——从物品清单、作息调节到考场心态调整、答题技巧，全方位为考生支招。考中情绪调节、考后“五不一转”原则等实用内容，让同学们掌握科学应考方法。活动最后，引导大家学会与父母沟通、与自己和解，以平常心面对考试，以进取心奔赴未来。
此次团辅活动趣味与实用兼具，有效缓解了学生的焦虑情绪，帮助大家将压力转化为应考底气。愿初三学子轻装上阵、从容应考，在中考中发挥最佳水平，书写属于自己的精彩答卷。
（初审/姚静 复审/毛泽民 终审/殷梦旭）