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为引导学生关爱自我、调节压力，在“5・25我爱我”心理健康节来临之际，高中心理老师组织同学们开展了“把关怀画进身体里——如何真正关心自己？” 主题团体辅导活动。
马一鸣老师以正念放松冥想导入活动，带领同学们静下心来觉察身心状态，借助身体轮廓绘画的方式，引导学生标注压力、疲惫及舒缓等身体感受，建立与自我身体的内在连接。随后通过情景体验、红蓝点心理标记、内在声音辨析等互动环节，引导大家区分自我苛责与自我关怀两种心理状态，明白成长压力是多数同学的共同体验，缓解独自承受压力的孤独感与焦虑情绪。
活动中，同学们认真书写身体感谢语，结合学习生活、人际交往中的困惑制作心理能量卡，在交流分享中互相倾听、彼此共情，掌握情绪调节、温柔待己的实用心理方法。
此次心理健康课堂形式新颖、体验感强，贴合高中生心理实际。不仅帮助同学们正视心理情绪，学会科学减压、善待自我，也进一步丰富了我校“5・25心理健康节”活动内容，营造了温暖和谐、关注心灵健康的校园氛围，帮助学生以积极乐观的心态投入学习与生活。
（初审/刘颖 复审/何璋 终审/殷梦旭）