春意渐浓，万物生发。为深入贯彻落实教育部《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》及“健康第一”教育理念，我校高中心理教师组织高2024级各班心理委员开展了“‘橙’心守护，共情有方”专题培训，聚焦角色认同、觉察训练、共情技巧与自我关怀，助力心理委员提升助人能力。

“橙”心守护　共情有方——棠外高中开展高2024级心理委员培训活动

培训伊始，主讲老师李娇带领大家重新认识心理委员的独特价值，强化角色认知。

“橙”心守护　共情有方——棠外高中开展高2024级心理委员培训活动

接着，每位心理委员领取一枚橙子，用30秒调动感官观察、触摸、嗅闻，随后将所有橙子打乱，大家需从中找回自己的那一枚。“你的橙子有什么特点？”追问之下，同学们意识到：真正的“看见”需要抛开标签，发现个体独特之处。心理委员正需要这样的觉察力，关注那些沉默、躲闪，或看似“正常”却内心挣扎的同学，勇敢走近他们，送出一句温暖的问候。

“橙”心守护　共情有方——棠外高中开展高2024级心理委员培训活动

随后，李老师以《西游记》中孙悟空安慰天竺公主的片段为切入点，带领大家辨析“同情”“讲道理”“比惨”“否定情绪”等常见共情误区，并提炼出正确方法：停一停、耐心倾听、表达认可、询问需求并表达支持。

“橙”心守护　共情有方——棠外高中开展高2024级心理委员培训活动

培训最后，李老师强调了心理委员的自我关怀与工作边界，引导大家先做好自我关怀，方能更好温暖他人。

“橙”心守护　共情有方——棠外高中开展高2024级心理委员培训活动

培训在温馨与力量中落下帷幕，希望心理委员们带着真“橙”之心与共情技巧，持续温暖守护同伴心灵。

（初审/刘颖　复审/何璋　终审/殷梦旭）