春风暖校园 心育正当时——棠外高中开展“积极心理学视域下赋能师生成长”团辅活动

　　为促进学生健康成长，帮助学生更好地应对春季心理波动，进一步增强心理素质，营造积极向上的校园氛围，我校积极响应《成都市教育局关于开展2025 年春季学生心理健康主题活动的通知》，在学校德育工作领导小组张莉副校长的指导下，高中心理健康及生涯规划指导处联合高中李治君刘颖班主任名师工作坊围绕“春暖花开，阳光心灵”主题精心组织开展系列活动。不同学科、不同年级的老师们纷纷参与进来，从多个维度为学生搭建起心灵成长的平台，共同营造和谐温暖的校园氛围。

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　　在“拥抱治愈・玩偶温馨遇”中，年级组长兼班主任地理老师刘家旭将积极心理学的“具身认知理论”融入设计，把一位名叫卡皮巴拉的“新同学”带进高2023级3班。它有着胖乎乎的体型、呆萌的眼神、乌龟背包，每一个细节都散发着可爱的气息。“新同学”坐在最后一排的角落里，课堂上“很安静”，同学们也很关心这位“同学”的学习，专门给它安排了桌椅，每节课给他摆放相应学科的教材，给它手里放上笔，叮嘱它记笔记，“教”它看书，跟它聊天。

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　　数学老师雍航和物理老师姚曼组织开展了“校园漫步・自然心语录” 活动。他们巧妙运用“自然疗愈”理论，收起教案，没有PPT的投影，没有座次表的约束，与学生在林荫道上并肩而行。漫步过程中，老师们不时停下脚步，指导学生用五感去捕捉自然细节，帮助学生在与自然的深度联结中释放焦虑，唤醒内心的积极能量。

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春风暖校园 心育正当时——棠外高中开展“积极心理学视域下赋能师生成长”团辅活动

　　高中副校长兼班主任数学老师李治君在“正念之旅・心灵悠然享”课程中，依据正念减压疗法设计了针对性的冥想训练方案。从呼吸觉察到身体扫描，李老师借助音频，以温柔而坚定的引导语，帮助学生专注当下，学会接纳自我。

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　　班主任语文老师陈豪策划了“飞扬运动・阳光校园跃”活动。她利用运动心理学原理组织了班级羽毛球友谊赛。赛场上，陈老师不仅为学生加油助威，还引导学生在运动中体验获得感、掌控感，感受多巴胺带来的愉悦，帮助学生在挥洒汗水中增强自信心。

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　　在“美味心灵・食育探索旅”中，班主任物理老师何猛和数学老师高星宇将积极心理学的“沉浸体验”融入“一钵麻辣里的生活课”。那盆红油荡漾的钵钵鸡端上桌时，教室里爆发出一阵欢呼。花椒与辣椒的香气在空气中交织，刺激着每个人的嗅觉神经。这不仅仅是一次简单的美食品鉴，更成为同学们认知世界的特殊课堂。

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　　研培处副主任兼班主任地理老师孙静在“校园春耕・希望种子播”活动中，结合本班学情，开展了“珍爱生命，顽强生长”主题班会课。通过问题导入、憋气体验、描述生命等多项活动，帮助学生认识生命的重要性与特点，理解挫折不可避免。同时，她借助案例，让学生学会运用自我调控、寻求帮助等方法应对挫折，指导学生亲手种植盆栽，感受生命成长，培养学生珍惜生命、顽强面对挫折的意识与能力。

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　　班主任物理老师何晨宇、物理老师权春兰、数学老师文东在年级组的统筹下，以“心灵绿洲・校外研学旅”为主题，带领学生抵达花溪谷。学生们在老师的指导下观察多样植被、探索生态奥秘；畅玩园内游乐设施，在刺激与欢笑中释放压力。返校后，他们利用修身班会课分享收获，将自然探索与欢乐体验定格成难忘的研学记忆。

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　　在“光影疗愈・电影心灵映”活动中，班主任刘家旭老师利用考后班会课时间，带领本班同学集体观影《神偷奶爸4》。小黄人的搞怪动作给同学们带来了很多欢乐，扫去了考试后的紧张氛围，缓解了学生们的疲惫。心理老师刘颖、李娇带领学生观看影片《奇迹男孩》，帮助学生从电影角色的经历中汲取力量，重塑积极的自我认知。

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　　“晚安计划・甜梦 21 天畅”由物理老师李超跃发起，从3月23日至4月12日持续开展，帮助学生改善睡眠质量、培养健康习惯、增强班级凝聚力。活动启动时发放定制打卡本并科普睡眠知识，每日要求学生22:30前提交“晚安日记”、23:00前卧床休息。每周三举办“云端故事会”，周末设置“能量补给站”分享助眠内容。活动采用三人互助小组形式互查打卡，在教室设“睡眠能量墙”展示成果，教师每日发送晚安语录。活动结束后，为表现优异者颁发“甜梦之星”证书与助眠眼罩，以科学规划与温情互动助力学生养成规律作息 。

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　　而“树洞心语・朋辈倾听缘”活动中，心理组的刘颖老师、宋利老师和李娇老师通过专业指导，组织心理委员建立互助倾听小组，运用“朋辈支持” 理论，引导学生在面对和处理心理危机时，巧用策略，运用倾听技术，感受理解与共鸣，培养共情能力与社会支持系统。

春风暖校园 心育正当时——棠外高中开展“积极心理学视域下赋能师生成长”团辅活动

　　通过系列活动，同学们不仅掌握了情绪调节与心理调适的方法，更在积极体验中挖掘出自身优势；与此同时，老师们也通过组织活动提高了心育能力，增强了心理健康维护意识。未来，我校将持续深化积极心理教育，通过多元化实践场景，帮助师生共建积极认知，提升师生心理韧性，让校园成为滋养心灵的沃土，让每一颗心灵都能在阳光下蓬勃生长。

　　（初审/刘颖 复审/何璋 终审/苏宇）