健康睡眠启航 甜梦赋能成长——棠外初2023级“晚安计划·甜梦21天畅”心理健康主题活动

　　为深入贯彻落实《国务院关于实施健康中国行动的意见》、教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》、教育部等十七部门《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023-2025年）》文件精神，积极响应成都市教育局《关于开展2025年春季学生心理健康主题活动的通知》要求，帮助学生改善睡眠习惯，缓解压力，提升身心健康，棠外初中心理教研组开展了初2023级“晚安计划·甜梦21天畅”心理健康主题活动。

棠外初2023级“晚安计划·甜梦21天畅”心理健康主题活动

棠外初2023级“晚安计划·甜梦21天畅”心理健康主题活动

棠外初2023级“晚安计划·甜梦21天畅”心理健康主题活动

　　本次活动是在初中党总支的指导下，由初中心理健康教研组与我校初中负责承担的四川省教育学会教育科研重点课题《促进中小学生健康生活的家校社立体化协同育人模式研究》子课题《“健康生活”理念下家校社协同育人落实学生睡眠管理的实践研究》联合推进，也是棠外初中“春暖花开 阳光心灵”系列活动的重要组成部分。在初中心理教研组长姚静老师和初中德育处副主任、省级睡眠管理课题主持人袁成老师的组织下，教研团队开展了集体备课研讨。他们深入剖析学生心理特点与睡眠现状，精心设计了一系列简单易行的打卡任务与趣味互动环节，旨在通过多样化的形式，引导学生逐步学会关注睡眠管理，深刻认识到“健康第一”理念在成长过程中的关键意义。

棠外初2023级“晚安计划·甜梦21天畅”心理健康主题活动

棠外初2023级“晚安计划·甜梦21天畅”心理健康主题活动

　　在心理活动课上，精彩纷呈的活动接连展开。心理老师们以别出心裁的“睡眠盲盒盲猜”活动开场，这种充满趣味的具象化表达，迅速激发学生兴趣，有效暴露了学生对睡眠的已有认知。紧接着，结合 21 天睡眠打卡和精心设计的睡眠小任务，全面深入地了解学生近期的睡眠状况，为后续个性化指导提供了有力依据。随后，通过播放“良好的睡眠与大脑的关系”视频，生动直观地向学生展示好的记忆和好的情绪与良好睡眠之间的紧密联系，让学生在感悟中学会重视睡眠质量。课堂上，学生们还积极参与分组讨论“睡眠质量与睡眠时长的关系”，各抒己见，相互交流。老师们适时介入，针对学生在睡眠问题上的常见误区进行详细解读，并顺势引导学生分享自己积累的良好睡眠小妙招，课堂氛围热烈而有序。

棠外初2023级“晚安计划·甜梦21天畅”心理健康主题活动

　　参与本次活动的同学纷纷表示收获颇丰，他们切实学到了众多实用的睡眠小知识，真切认识到睡眠如同空气、阳光、水分一般，是每日活力的源泉，是人体必不可缺的“养分”。初中德育处副主任袁成在活动总结中强调：“落实睡眠管理不能仅靠学校，还需要家校社协同发力，通过学校提供专业指导、家庭营造温馨环境、社区延伸服务空间‘三维共育机制’，真正让健康睡眠成为滋养学生生命的土壤。”

棠外初2023级“晚安计划·甜梦21天畅”心理健康主题活动

　　一直以来，棠外初中始终高度关注学生心理健康，并将学生睡眠管理作为重点工作常抓不懈。学校通过多种渠道，如开展主题活动、举办家长讲座、优化课程安排等，全方位营造重视睡眠健康的校园氛围，助力学生养成良好睡眠习惯。今后，棠外初中将继续积极践行“健康第一”教育理念，以睡眠管理为支点，深化家校社协同育人机制，持续构建“优质睡眠-高效学习-幸福成长”的长效循环，为培养身心健康的时代新人注入源源不断的“睡眠正能量”。

　　（初审/姚静 复审/袁成 终审/苏宇）