逐梦初三 释压前行——棠外初中开展初2022级主题心理团体辅导

　　为贯彻落实《教育部办公厅关于加强学生心理健康管理工作的通知》《健康中国行动（2019-2030）》《四川省全面加强和改进新时代学生心理健康工作实施方案》《成都市教育局关于开展2025年春季学生心理健康主题活动的通知》等文件精神，帮助初三学生缓解备考压力，提升心理调适能力，从而更好地应对春季心理波动，初中心理教研组开展了初2022级“逐梦初三 释压前行”为主题的心理团体辅导。

逐梦初三 释压前行——棠外初中开展初2022级主题心理团体辅导

　　本次活动是在初中党总支的指导下，由初中德育安全处负责指导和统筹下开展的棠外初中“春暖花开 阳光心灵”系列活动之一，以期为学生提供情绪释放和压力缓解的途径，帮助学生掌握心理调适的技能，提高自身的心理韧性。

逐梦初三 释压前行——棠外初中开展初2022级主题心理团体辅导

　　热身活动“糖果接力”，同学们参与度很高，学生分为几个小组，通过纸杯传递糖果，没有糖果掉落，且用时最短的小组获胜。通过热身活动同学们感受到随着糖果的增加，挑战难度也有所增加，就像我们生活中的压力，适度的压力是我们前进的动力，但是压力过大可能会导致力不从心，从而引发同学们的共鸣。

逐梦初三 释压前行——棠外初中开展初2022级主题心理团体辅导

逐梦初三 释压前行——棠外初中开展初2022级主题心理团体辅导

　　在“我的压力水桶”活动中，通过压力桶模型让我们将自己的压力具象化，想象成一个水桶，当不停的有水加入时，我们就会感到压力，那我们如何防止桶里面的水溢出来呢？学生通过学习单找出自己的压力源，画出自己的压力承受水平线以及写出可以帮助自己减轻压力的事情。

逐梦初三 释压前行——棠外初中开展初2022级主题心理团体辅导

逐梦初三 释压前行——棠外初中开展初2022级主题心理团体辅导

逐梦初三 释压前行——棠外初中开展初2022级主题心理团体辅导

　　活动最后，老师通过对“飞轮效应”的讲解，学生认识到可以将我们的成长分为四个阶段：定目标、打基础、持续发力、起飞。同学们学会在陷入迷茫、压力的时候，审视自己的努力程度，是否突破了改变的阈值？任何方向的努力都不会白费，只是暂时被存储起来，只要继续努力，总会有不同的收获与成长。

　　近年来，棠外初中持续构建“预防-干预-发展”三级心理健康服务体系，开展多种方式的心理团辅活动，并通过家长会、微信公众号推送、家访等多种家校共育方式守护学生心理健康。未来，棠外初中将继续深化“全员心育”模式，定期开展教师心理辅导技能培训，加强学科融合心理健康教育，让心理健康教育融入校园日常，为学生的健康成长保驾护航。

　　（初审/姚静 复审/袁成 终审/苏宇）